Hogyan legyek kiegyensúlyozott a hosszan tartó bizonytalanságban is?
Miért nehéz megélni a nagy változásokat, és hogyan lehet könnyebbé tenni az átmenetet?
Mit tanulhatok egy krízisből, és hogyan fejlődhetek általa?

Egy megtapasztalt válsághelyzet ellenálóbbá tehet minket a későbbi stresszhelyzetekkel szemben, amennyiben időt és energiát fordítunk rá, hogy a megéléseinket tudatosítsuk és feldolgozzuk. Ezt a folyamatot poszttraumás növekedésnek hívják és mi úgy alakítottuk ki a kurzusunkat, hogy a résztvevők maximálisan kinyerhessék az ebben rejlő fejlődési potenciált.

• A stresszről és a kiégésről
• Mire van hatásunk és mire nincs?
• Automatikus reakciók tudatosítása
• A negatív gondolati spirál, a játszmák
• Stresszkezelési módok, technikák

• Miért szükséges a változás?
• A változás – egyéni és szervezeti szinten
• Reziliencia és reziliens működés
• Miértek, célok, értékek
• Külső-belső erőforrások a siker érdekében

Szeretnél más témákat behozni a tréningbe? Az online tréningek 4 modulból állnak, 1 téma 150 perc. Az egyes modulok olyan 150 perces online tréningalkalmak, melyek egy témakört járnak körbe a tréning anyagából. Az egyes modulok akár szabadon összeválogathatók különböző tréningekből is, így az igényed szerinti egyedi, 4 modulos online tréning is indítható.

Nem célunk, hogy a résztvevők megtanulják teljesen kizárni, vagy rózsaszín szemüvegen keresztül megtapasztalni a stresszes élményeiket (ezek az elkerülési stratégiák csak arra jók, hogy elfedjék a problémákat). A folyamat során inkább arra fókuszálunk, hogy mindenki tiszta rálátást nyerjen a saját stressztérképére, majd erre alapozva felépíthesse megelőzési stratégiáját és egészségesebb megküzdési módokat fejleszthessen ki. Nem célunk a résztvevőket kioktatni, rájuk kényszeríteni a viselkedés-módosulást. Abban fogunk segítséget nyújtani, hogy a nem bevált stratégiáikat át tudják formálni, vagy le tudják cserélni.