Progravida nibh vel velit auctor um auctor, nisi elit consequat ipsum, nec sagittis

 

Slide MENTÁLIS FITNESS EUREKA online: Létszám: 2-8 fő részére
Időtartam: 4 * 150perc
Felosztás: 4 modul
Helyszín: online platform (MIcrosoft Teams, Google Meet, Zoom)
Magyar és angol nyelven
Uralni a stresszt, kézben tartani a változást Letöltöm a KATALÓGUST! Hibrid tréning: igény esetén élőben is megtartható Kérem a személyre szabott ajánlatot!

Stresszkezelés és változásmenedzsment

Hogyan legyek kiegyensúlyozott a hosszan tartó bizonytalanságban is?
Miért nehéz megélni a nagy változásokat, és hogyan lehet könnyebbé tenni az átmenetet?
Mit tanulhatok egy krízisből, és hogyan fejlődhetek általa?

Eureka_onlinelive

Egy megtapasztalt válsághelyzet ellenálóbbá tehet minket a későbbi stresszhelyzetekkel szemben, amennyiben időt és energiát fordítunk rá, hogy a megéléseinket tudatosítsuk és feldolgozzuk. Ezt a folyamatot poszttraumás növekedésnek hívják és mi úgy alakítottuk ki a kurzusunkat, hogy a résztvevők maximálisan kinyerhessék az ebben rejlő fejlődési potenciált.

TÁRGYALT TÉMÁK

MODULOK

Fókuszban: STRESSZ
  • A stresszről és a kiégésről
  • Mire van hatásunk és mire nincs?
  • Automatikus reakciók tudatosítása
  • A negatív gondolati spirál, a játszmák
  • Stresszkezelési módok, technikák
Fókuszban: SZOKÁSOK
  • Miért tesszük azt, amit teszünk?
  • Szokásaink a céljaink ellenségei?
  • Hatékony célkijelölés és célratartás
  • Előnyös szokások kialakítása
  • Az ön-motiváció igazi kulcsa
Fókuszban: VÁLTOZÁS
  • Miért szükséges a változás?
  • A változás – egyéni és szervezeti szinten
  • Reziliencia és reziliens működés
  • Miértek, célok, értékek
  • Külső-belső erőforrások a siker érdekében
Fókuszban: AKCIÓTERV
  • Mit tanultunk magukról a folyamatban?
  • Mi az, ami működött, és mi az, ami nem?
  • Mit fogunk ezután másként csinálni?
  • Szervezeten belüli szövetségeseink
  • A jó csapat (és a csapattag) működése

* EUREKA MIX & MATCH

Szeretnél más témákat behozni a tréningbe? Az online tréningek 4 modulból állnak, 1 téma 150 perc. Az egyes modulok olyan 150 perces online tréningalkalmak, melyek egy témakört járnak körbe a tréning anyagából. Az egyes modulok akár szabadon összeválogathatók különböző tréningekből is, így az igényed szerinti egyedi, 4 modulos online tréning is indítható.

A kurzus célja

Nem célunk, hogy a résztvevők megtanulják teljesen kizárni, vagy rózsaszín szemüvegen keresztül megtapasztalni a stresszes élményeiket (ezek az elkerülési stratégiák csak arra jók, hogy elfedjék a problémákat). A folyamat során inkább arra fókuszálunk, hogy mindenki tiszta rálátást nyerjen a saját stressztérképére, majd erre alapozva felépíthesse megelőzési stratégiáját és egészségesebb megküzdési módokat fejleszthessen ki. Nem célunk a résztvevőket kioktatni, rájuk kényszeríteni a viselkedés-módosulást. Abban fogunk segítséget nyújtani, hogy a nem bevált stratégiáikat át tudják formálni, vagy le tudják cserélni.

Kérj egyedi,
személyre szabott ajánlatot!

Foglalj időpontot hozzánk egy rövid online beszélgetéshez!